Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Приключения и смех

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:48 

День 8

Хорошо быть кисою
Закончилась первая неделя стодневки.

Первый и важный урок – как бы тщательно не планировала, пока не начнешь двигаться по плану, всего не предугадаешь. Корректирую действия в зависимости от моих возможностей и потребностей.

Достижения за эту неделю: встаю в 5.30 утра. До семи занимаюсь йогой, медитацией, фрирайтингом, чтением и планированием на день. Также тренируюсь писать левой рукой. Разобралась с планом уборки дома на неделю и даже успешно следую ему и вкладываюсь в график. Сделала табличку рутин и задач на сто дней и отмечаю результаты. В ней сто дней разделила на декады и в каждой новой декаде для каждой цели добавляю по одному навыку или действию.

Отстающее: не успеваю с утра писать пост в блог, отстаю от расписания тренировок по йоге, и вечерний обзор дня делаю не ежедневно. Не знаю к чему его привязать, к какой рутине.

Внезапно начала выкристаллизовываться еще одна цель.

@темы: Стодневка

10:35 

Роберт Маурер – Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен.

Хорошо быть кисою
Первая прочитанная книга в этом году.

Что такое кайдзен? Это – постоянное совершенствование с помощью маленьких, почти незаметных шагов.

К примеру, я решаю - с завтрашнего дня встаю в 5 утра! Делаю это два дня, может быть неделю. Через неделю я проспала. Потом еще раз не получилось подняться вовремя. И еще. Как итог - я все также встаю в 8.00. В чем проблема? Для того, чтобы внедрить новую привычку надо выйти из зоны комфорта. У меня включилась мозжечковая миндалина, ответственная за реакцию «нападай или убегай». В ходе эволюции она была нам первым помощником. При изменении окружающей среды она «включалась» и помогала человеку выжить. Выскочил тигр на поляну – беги!

Когда я решаю вставать рано, для миндалины это действие равноценно появлению тигра. И в мозгу загорается команда – беги, уноси ноги или смерть. Так вот метод кайдзен - это приятный выход из зоны комфорта. Способ обмануть реакцию мозжечковой миндалины.

Этот метод можно применять для улучшения привычек, поиска вдохновения, решения проблем. Маурер пишет: «У кайдзен есть два определения: использование очень маленьких шажков для улучшения привычки, процесса или продукта; использование очень маленьких моментов для вдохновения на новые продукты и изобретения».

В категории «полезность» книга превзошла все самые смелые ожидания. Автор обосновал теорию, привел множество примеров из самых разных областей жизни, подробно описал возможные ситуации и возникающие вопросы.

Категория «вдохновение». Я воодушевилась, вдохновилась, решила применить методы кайдзен к стодневке и при первой возможности купить книгу в бумажном формате.

@темы: Круг чтения

11:14 

День 4

Хорошо быть кисою
С утра не успеваю сделать то, что запланировала. До среды посмотрю, как с этим буду справляться, возможно, что действия автоматизируются и будут выполняться быстрей. Выход – вставать раньше или перенести часть задач на день или вечер.

Разбиваю цели на маленькие шаги. В связи с этим у меня вопрос. В цели здоровье один из подпунктов – бросить курить. Есть люди, которые это сделали? Вы бросали сразу или с помощью микродействий? Что вам помогло? Меня эта задача пугает.

С утра вдохновил пункт из рассылки «100 задач на 100 дней». Когда начала выполнять, поняла, что забыла включить в планы много задач. Исправляюсь, дописываю. Вообще для списков у меня выделена отдельная тетрадь. Большой список списков. В ней у меня такие списки, как любимые занятия, что я хочу сделать в жизни, списки книг и фильмов, списки вопросов, списки вдохновений. Незаменимая помощница.

@темы: Стодневка

10:41 

День 3

Хорошо быть кисою
Вопросы о моментах радости на протяжении дня и моих успехах за день вызывают внутреннее сопротивление. Будто это недостойно даже упоминания. Мне легче сконцентрироваться на моих неудачах и том, что не получилось, чем на том, что сделала. Внутренний червяк говорит - ты ведь и так это планировала, тут нечем гордиться. Ничего выдающегося или достойного упоминания здесь нет. Следовательно – на этой практике стоит сконцентрироваться. Как в йоге – те асаны, которые больше всего не нравятся, надо делать в первую очередь.

Установила в телефон напоминая. Каждые 15 минут с 5.30 до 7.00 он сообщает, что мне делать и в какой последовательности.

По целям. На эти выходные и следующую неделю по каждой цели я поставила себе микрошаги. Мне надо понемногу адаптироваться к происходящим переменам. Я знаю себя и знаю, что люблю откусывать слишком большой кусок пирога и потом им давиться. Во вторых, сейчас праздники, мои родные дома, также приехала свекровь – времени на себя действительно мало.

Сформулированные цели пока выглядят вот так:
Первая – Улучшать и поддерживать здоровье.
Вторая - Подготовиться к получению сертификата преподавателя йоги.
Третья - "Быть, как да Винчи".
Четвертая – Систематизировать быт и выработать дисциплину.

Цель 1. Пока просто принимаю витамины и пью воду. Наращиваю энергетический потенциал для будущих свершений.)
Цель 2. Сурья Намаскар по утрам. Как раз сегодня дочка просыпалась каждые 15 минут с 5-ти утра. Так что одновременно тренировала навык терпения и сохранения положительного настроения.
Цель 3. Микрошаг – писать каждое утро три предложения левой рукой.
Цель 4.Пока продумываю план уборки, который бы не отнимал много времени и сил. В этом очень помогают прочитанные накануне книги. Марла Силли – Летающая домохозяйка и Марина Ярославцева – Как все успеть. До этого полтора месяца внедряла две книги по расхламлению: Доминик Лоро «Искусство жить просто» и Мари Кондо «Магическая уборка». Как раз к Новому Году закончила.

@темы: Стодневка

10:43 

О задачах, планах и желаниях.

Хорошо быть кисою
Последние две недели нового года занималась тем, что формулировала цели и задачи на год 2016. Первого января пришла к пониманию того, что для меня важно и нужно. 31 декабря внезапно приняла решение стать участие в стодневке Армена Петросяна. Мне показалось знаковым, что она заканчивается 10 апреля. Как раз перед днем рождения - время собирать урожай.

Сформулировала четыре цели на стодневку. Хотя знаю, что каждая из целей включает в себя несколько подцелей, идущих параллельно.
Во время фрирайтинга пришло понимание, что приоритетная цель на данном этапе – систематизировать быт. Упростить или довести до автоматизма многочисленную домашнюю работу. Я мама годовалой дочки и крайне сложно найти и выделить время только для себя.

Сегодня день начался с раннего подъема. Это будет мой «золотой час». Время, которое я посвящаю только себе и своим целям.
Задачи на последующие дни – формирование утренних и вечерних ритуалов. Также поразмышлять над тем, где найти время для себя на протяжении дня. Понимаю, что часа в день недостаточно.

@темы: Стодневка

00:28 

О болезнях, когда ты мама.

Хорошо быть кисою
В детстве мне очень нравилось болеть. Не надо было идти в школу, я лежала в кровати и читала-читала-читала. Прерываясь на попить чаю и покушать вкусняшки, которые приносила бабушка.

Сейчас дни болезни - черные дни моей жизни. Как бы мне ни было плохо - надо восстать из кровати, накормить Саулэ, поиграть с ней, помыть её... А когда болит везде и сильно, то день превращается в своеобразную пытку. Думала, что до вечера не дотяну. Когда мой любимый вернулся домой, я упала на диван и с него не слезла бы под страхом смерти.

С ужасом и слезами в глазах жду завтрашнего утра. Дорогое Мироздание, пожалуйста, завтра утром я хочу проснуться полностью здоровой, бодрой и весёлой и такой останусь. Да будет так!

20:02 

Книжная полка

Хорошо быть кисою
До нового года осталось 54 дня. Пересматриваю книги, решая какие из них оставить. Собрала стопку бумажных книг, которые стоит прочитать. В ней непрочитанные, недочитанные и книги, которые полезны, но сердцу не милы. За электронный список пока не берусь. В нём более 500 наименований. Не знаю с какой стороны к нему подходить. Также неплохо бы разобраться с электронной читалкой, в которой более 300 книг в разделе "прочитаю потом".

@темы: Круг чтения

23:03 

Предновогодний дзен

Хорошо быть кисою
В преддверии Нового Года, личных вызовов и генеральной чистки всея моя жизни, которая включает и информационное пространство, удалила мертвые души из пч. Заодно разобралась с завалами на телефоне и планшете. Вынесла горы мусора и даже книги. Разобралась с приложениями и даже мультиваркой - теперь на завтрак она сама нам делает кашу.

Минимализм нынче меня вдохновляет. На завтра осталось самое страшное - компьютер и детские вещи.

@темы: Кошка и мгновеники

17:02 

Сабилэ, ягоды и каникулы.

Хорошо быть кисою
В Латвии облачно и прохладно. После кипрской жары мне всё время холодно. Сабилэ, кажется, не город, а дома в лесу. По саду ночью прогулялся олень и пожевал горох. Я дожевала то, что осталось. А также землянику, клубнику, крыжовник, смородину, малину, вишни, чернику и ещё что-то, чему названия не знаю. Думала немного похудеть, но пока не складывается - я выхожу на улицу и чувствую себя ягодоуборочным комбайном. Но отказаться от этого изобилия сил моих нет. Фотографии выкладываю в Инстаграмм, с телефона категорически неудобно их постить в дневнике.
Что-то в этом городе напоминает мне о детстве. Хочется это давно забытое ощущение сохранить, чтобы изредка, когда тоскливо и тяжело, доставать, любоваться и наслаждаться. Я уже взрослая и сама уже мама. Как оказалось - мамам тоже изредка надо залазить на вишнёвые деревья, ходить по лесу в поисках земляники, распить с девчонками несколько бутылок шампанского, а потом искать Яниса.

11:01 

О встречах, ремонте и растениях.

Хорошо быть кисою
В воскресенье прилетела мама. Встреча в аэропорту была неподражаема.
Я, пуская слезу: Мама! ( подбегаю к ней и пытаюсь обнять).
Мама, отталкивая своё чадо: Дай мне ребёнка! ( отталкивает меня и хватает Саулэ ).
Через пять минут тисканья и целованья с внучкой, когда мы уже почти подошли к машине, мама вспоминает: Ой, давайте я вас поцелую.
Занавес.

Зато к приезду моей родительницы оживился наш вялотекущий ремонт. Мы за один день покрасили детскую, за второй ее отмыли и расставили мебель. Успели покрасить одну стену в кухне, коридор и салон.

Из печального: возможно мои плющ и гардения ремонт не переживут. Плющ за одну ночь в покрашенной комнате почернел, а на гардению упало окно и отбило ей почти все ветки.

20:08 

Детские неожиданности.

Хорошо быть кисою
Я, как всякая порядочная мамаша, напишу о детях и отходах их жизнедеятельности.

Позавчера поломалась стиральная машинка. Вчера я стирала сама и радовалась, что есть памперсы. А сегодня, сегодня памперс нас подвёл.
После окончания обеденного сна я подошла вынуть ребёнка из кроватки и увидела эпическую картину: Саулэ сходила в туалет, сняла бодик, сняла памперс. Размала содержимое памперса по одеялу, по простыне, сняла простынь, испачкала матрас, отодвинула матрас ( уж не знаю как это у нее получилось) и измазала всю кровать под матрасом. Также в ход пошли пару мягких детских игрушек. Мне плохо. Помогите.

О, моя любимая стиральная машинка, мне тебя очень не хватает!

17:35 

Варенье из одуванчиков. Правильный рецепт.

Хорошо быть кисою
Как только найду одуванчики - испробую нижеследующий рецепт.



Что же целебного может быть в одуванчиковом варенье?

Во-первых, это бальзам для нашей печени, отличный антиоксидант. Во-вторых, помогает бороться с анемией, желтухой, целым рядом болезней мочевыводящих путей. Его рекомендуют включать в питание больных онкологией после химиотерапии и облучения. Способствует нормализации давления.

Принципиально важно собирать головки одуванчиков в экологически чистом месте, вдали от дорог и производств. Потому что одуванчики не только нельзя замачивать-вымачивать, но и вообще мыть! Иначе большую часть полезных веществ мы сразу же уничтожаем, и смываем бесценную пыльцу!


Зачем некоторые вымачивают одуванчики? Да затем, чтобы, якобы, избавиться от горечи. Но горечь содержится в цветоложе, во всех зеленых частях этого растения и корне. А варенье варят из лепестков! Т.е. мы собираем головки одуванчиков, высыпаем их на поднос, разрываем цветоложе и выбираем только сами лепестки. Это несложно и не так уж много времени занимает, если, конечно, вы не хотите сделать запас в 3-5 л варенья.

Еще важно варить варенье не за день, а как минимум за двое суток. Потому что только описанный ниже процесс делает варенье настоящим медом с потрясающим цветочным ароматом. Только неправильное варенье требует ароматизаторов типа корицы или цедры.

Вот мы набрали большую миску головок одуванчиков. Разобрали их на лепестки. Нам надо набрать литровую банку лепестков. Аккуратно ссыпали в мисочку пыльцу, что осталась на поверхности подноса.

Готовим. Лепестки и пыльцу высыпать в кастрюльку, залить водой и отжать к ним сок лимона. Довести до кипения, уменьшить огонь до очень слабого, чтобы отвар едва булькал. Варить примерно 30 минут с момента закипания. Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на ночь.

Утром тщательно отцедить отвар, массу отжать через 2-3 слоя марли. Отвар вылить в миску для варки варенья, добавить сахар, размешать и варить на среднем огне до полного растворения сахара, снимая пену. Снять с огня.

Теперь мы будем каждый раз доводить до кипения и снимать с огня, давая варенью полностью остывать в перерыве между варками.

Чтобы варенье было готово, по консистенции напоминало мед, а по аромату даже его превосходило, было целебным, я довожу до кипения раз 8-10.

Точные пропорции:

лепестки одуванчика – 1 литровая банка (довольно плотно уложеные)

лимон небольшой – 1 шт.

вода – 1 л

сахарный песок – 1 кг

Кстати, варить варенье из одуванчиков можно не только в мае, но и в июне, когда после скашивания стойкий одуванчик вновь начинает выдвигать цветоносы.

@темы: Кулинарная книга ведьмы

07:36 

Хорошо быть кисою
Доброе утро! Лето уже с нами!


09:36 

Дайвинг и прогулки

Хорошо быть кисою
Выходные очень быстро пролетают. В субботу гуляли на Финикудесе. Вдоль набережной белыми рядами выстроились палатки со сладостями, игрушками и поделками. На выходных начинается Катаклизмос и торговцы заранее подготавливаются. Я так беспокоилась, что детка может обгореть на солнце, что совершенно забыла о себе. В итоге детке нормально, а я - вождь краснокожих. ^^

В воскресенье поехали с дайверами на прогулку. Первый выход Саулэ в море.^^ Собственно, ребёнок влюблён в море. Рот у нее не закрывался и она все время агукала на своём тарабарском языке, размахивала руками и пыталась гусеничной уползти в воду.



@темы: Orange days

19:06 

ПуХ. Неделя 1.

Хорошо быть кисою
Прошла первую неделю по "Пути Художника" Джулии Кэмерон. Утренние страницы давались тяжело - клещами вытаскивала из себя слова, с трудом находя время на написание. Да и получились они не утренними, а когдаСаулэспит, тогда и пишу. На пятый день страниц заметила интересную вещь: мой поток сознания, это списки отложенных дел, до которых уже много времени не доходят руки. Эти незаконченные, накопленные за много лет хотения настолько перегрузили мозг, что ничего кроме этого из меня не исторгалось.

Написала "Список отложенных дел" и решила использовать, как идейник для творческих свиданий. В этом списке у меня самые разнообразные дела - от разобрать бардак в комнате, сделать зал для медитаций, разрисовать детскую, до научиться играть на укулеле. Многие из них не сделать за один раз. И даже за неделю. Но так интересно попробовать что из этого получится.

@темы: Путь орхидеи

17:01 

Хорошо быть кисою
Подтвердить то, что вы на верном пути, очень просто: ваша напряженность начнет исчезать, вы будете становиться все более и более спокойными, вы будете становиться все более и более невозмутимыми, вы найдете красоту в том, что никогда раньше не представлялось красивым.
Самые маленькие вещи приобретут огромное значение. Весь мир будет становиться все более и более загадочным с каждым днем; вы будете становиться все менее и менее способными к знанию, все более и более невинными - совсем как ребенок, бегущий за бабочкой, или собирающий морские камешки на берегу.
Вы почувствуете, что жизнь не проблема, но дар, как блаженство, как благословение.
Если вы находитесь на правильном пути, будет все больше и больше доказательств этого. Если вы на неверном пути, будет происходить противоположное. (с) Ошо



@темы: Из другой страны приветы

22:22 

Хорошо быть кисою
Вчера была на понтийской свадьбе. Свидетеля и свидетельницу жениха и невесты зовут Спартак и Афина. Классно, когда в свидетелях у тебя на свадьбе сама Афина^^. Кстати, сами жених и невеста появились на своей свадьбе часа через два-три после начала. Когда гости напились, наелись и танцевали на столах. Еще был танец невесты. Она танцевала под медленную музыку, а близкие родственники подходили по очереди, пританцовывая, и одевали на нее всякое золото и драгоценности. У меня возникла стойкая ассоциация с новогодней елочкой.


***

Из Киева прилетела открытка от любимой сестры. Совершенно неожиданно и безумно приятно. И, Корин, я жду...


@темы: Кошка и мгновеники, Orange days

16:51 

Хорошо быть кисою
В Ларнаку, наконец, пришла теплая погода. Дома зацвели роза, и бугенвиллея, и мэриголды. Загадочное дерево начало выпускать листочки.

Утренние тренировки сейчас особенно приятны. Наши шумные соседи переехали на 2-й этаж и по утрам на балконе слышно пение птиц, а не надрывные крики соседки. После получаса занятий все еще уползаю с коврика мокрой мышью.



10:06 

Хорошо быть кисою
Я скучаю за солнцем, за утренним кофе на балконе, за ароматами распустившихся цветов. Эта весна необычайно холодная. Мои цветы не торопятся распускаться, они боязливо шепчутся на ветру и съеживаются в страхе за свои лепестки. Таинственное дерево все еще не выпустило листья и его голые ветви укоризненно колышутся. Мои кеды устали гулять каждый день, они хотят отдохнуть, но я все еще не готова заменить их босоножками.

Жду тепла. Хочу увидеть первое знакомство Саулэ и моря. То, как на ее маленьком личике появится удивление, когда она будет купаться в такой огромной ванне, как она будет жмуриться на солнце и смеяться, плавая в воде.


@темы: Кошка и мгновеники

16:43 

Хорошо быть кисою
Есть у меня детская мечта - прочитать греческие мифы на греческом языке.

В понедельник, возвращаясь домой, увидела раскладку старых книг. Конечно же, не удержалась и решила посмотреть. Нашла две совершенно потрясающие детские книги: мифологию и сказки. С потрясающими иллюстрациями и довольно простым языком. Я логично объяснила себе, что книги для Солнца.

Старый грек, прослезившись от умиления, что я через слово бормочу на греческом и учу его, продал мне обе книги всего за пятнадцать евро.

Теперь на полке есть детские сказки на украинском, русском, английском, латышском и греческом языках.^^

@темы: Orange days, Круг чтения

главная