Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Приключения и смех

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: стодневка (список заголовков)
11:48 

День 8

Хорошо быть кисою
Закончилась первая неделя стодневки.

Первый и важный урок – как бы тщательно не планировала, пока не начнешь двигаться по плану, всего не предугадаешь. Корректирую действия в зависимости от моих возможностей и потребностей.

Достижения за эту неделю: встаю в 5.30 утра. До семи занимаюсь йогой, медитацией, фрирайтингом, чтением и планированием на день. Также тренируюсь писать левой рукой. Разобралась с планом уборки дома на неделю и даже успешно следую ему и вкладываюсь в график. Сделала табличку рутин и задач на сто дней и отмечаю результаты. В ней сто дней разделила на декады и в каждой новой декаде для каждой цели добавляю по одному навыку или действию.

Отстающее: не успеваю с утра писать пост в блог, отстаю от расписания тренировок по йоге, и вечерний обзор дня делаю не ежедневно. Не знаю к чему его привязать, к какой рутине.

Внезапно начала выкристаллизовываться еще одна цель.

@темы: Стодневка

11:14 

День 4

Хорошо быть кисою
С утра не успеваю сделать то, что запланировала. До среды посмотрю, как с этим буду справляться, возможно, что действия автоматизируются и будут выполняться быстрей. Выход – вставать раньше или перенести часть задач на день или вечер.

Разбиваю цели на маленькие шаги. В связи с этим у меня вопрос. В цели здоровье один из подпунктов – бросить курить. Есть люди, которые это сделали? Вы бросали сразу или с помощью микродействий? Что вам помогло? Меня эта задача пугает.

С утра вдохновил пункт из рассылки «100 задач на 100 дней». Когда начала выполнять, поняла, что забыла включить в планы много задач. Исправляюсь, дописываю. Вообще для списков у меня выделена отдельная тетрадь. Большой список списков. В ней у меня такие списки, как любимые занятия, что я хочу сделать в жизни, списки книг и фильмов, списки вопросов, списки вдохновений. Незаменимая помощница.

@темы: Стодневка

10:41 

День 3

Хорошо быть кисою
Вопросы о моментах радости на протяжении дня и моих успехах за день вызывают внутреннее сопротивление. Будто это недостойно даже упоминания. Мне легче сконцентрироваться на моих неудачах и том, что не получилось, чем на том, что сделала. Внутренний червяк говорит - ты ведь и так это планировала, тут нечем гордиться. Ничего выдающегося или достойного упоминания здесь нет. Следовательно – на этой практике стоит сконцентрироваться. Как в йоге – те асаны, которые больше всего не нравятся, надо делать в первую очередь.

Установила в телефон напоминая. Каждые 15 минут с 5.30 до 7.00 он сообщает, что мне делать и в какой последовательности.

По целям. На эти выходные и следующую неделю по каждой цели я поставила себе микрошаги. Мне надо понемногу адаптироваться к происходящим переменам. Я знаю себя и знаю, что люблю откусывать слишком большой кусок пирога и потом им давиться. Во вторых, сейчас праздники, мои родные дома, также приехала свекровь – времени на себя действительно мало.

Сформулированные цели пока выглядят вот так:
Первая – Улучшать и поддерживать здоровье.
Вторая - Подготовиться к получению сертификата преподавателя йоги.
Третья - "Быть, как да Винчи".
Четвертая – Систематизировать быт и выработать дисциплину.

Цель 1. Пока просто принимаю витамины и пью воду. Наращиваю энергетический потенциал для будущих свершений.)
Цель 2. Сурья Намаскар по утрам. Как раз сегодня дочка просыпалась каждые 15 минут с 5-ти утра. Так что одновременно тренировала навык терпения и сохранения положительного настроения.
Цель 3. Микрошаг – писать каждое утро три предложения левой рукой.
Цель 4.Пока продумываю план уборки, который бы не отнимал много времени и сил. В этом очень помогают прочитанные накануне книги. Марла Силли – Летающая домохозяйка и Марина Ярославцева – Как все успеть. До этого полтора месяца внедряла две книги по расхламлению: Доминик Лоро «Искусство жить просто» и Мари Кондо «Магическая уборка». Как раз к Новому Году закончила.

@темы: Стодневка

10:43 

О задачах, планах и желаниях.

Хорошо быть кисою
Последние две недели нового года занималась тем, что формулировала цели и задачи на год 2016. Первого января пришла к пониманию того, что для меня важно и нужно. 31 декабря внезапно приняла решение стать участие в стодневке Армена Петросяна. Мне показалось знаковым, что она заканчивается 10 апреля. Как раз перед днем рождения - время собирать урожай.

Сформулировала четыре цели на стодневку. Хотя знаю, что каждая из целей включает в себя несколько подцелей, идущих параллельно.
Во время фрирайтинга пришло понимание, что приоритетная цель на данном этапе – систематизировать быт. Упростить или довести до автоматизма многочисленную домашнюю работу. Я мама годовалой дочки и крайне сложно найти и выделить время только для себя.

Сегодня день начался с раннего подъема. Это будет мой «золотой час». Время, которое я посвящаю только себе и своим целям.
Задачи на последующие дни – формирование утренних и вечерних ритуалов. Также поразмышлять над тем, где найти время для себя на протяжении дня. Понимаю, что часа в день недостаточно.

@темы: Стодневка

главная